Milk shake à la banane

Les Ingrédients

• 2 bananes soit environ 200g poids net (de préférence bien mûres, "celles que personne ne veut manger!")
• 2 yaourts natures
• 125ml de lait 1/2 écrémé
• 3 à 4 sticks de sucralose

La recette

• Eplucher et couper en morceaux les 2 bananes
• Placer dans un mixer les morceaux de bananes, les 2 yaourts naures, 

125ml de lait 1/2 écrémé (soit le volume d'un pot de yaourt) et mixer le tout

• Rajouter le sucralose à votre convenance 3 à 4 sticks
• Répartisser le mélange obtenu dans 4 verres, soit environ 180ml par verre
• Placer au réfrigérateur au moins 30 minutes
• Servir bien frais !

Chaque verre de milk shake à la banane apporte 16,5g de glucides, on peut donc le consommer en équivalence d'un fruit.